Что-то совсем я забросила рубрику "Из записной книжки". А ведь поделиться есть чем! Вот и очередной мой ежедневник с разными интересными штучками, изюминками закончился и ждет своей очереди новенький, пока еще с чистыми листочками)
Сегодня поделюсь одним из вариантов "Психологической зарядки". Это комплекс упражнений, который можно использовать в различных тренингах или семинарах-практикумах для педагогов. Цель: оказание помощи педагогам в овладении приемами релаксации и повышение энергетического потенциала.
Для выполнения упражнения необходимо встать в круг и одновременно делать движение и произносить фразу - 2-3 раза.
1. Стоя, свести лопатки, улыбнуться, подмигнуть поочерёдно левым, правым глазом: «Очень я собой горжусь, я на многое гожусь».
2. Положить на лоб левую ладонь, затем правую: «Я решаю любые задачи, ведь со мною – любовь и удача».
3. Встать на цыпочки, поднять руки, сомкнуть их над головой в кольцо: «Я согрета солнечным лучиком и достойна самого лучшего».
4. Руки в стороны, кулаки сжать, делать вращения руками: «На моём пути нет преграды, и всё получается так, как надо».
5. Руки на поясе, делать наклоны вправо-влево: «Покой и улыбку всегда берегу, и мне все помогут, и я помогу».
6. Руки на поясе, наклоны вперёд-назад: «Ситуация мне подвластна, мир прекрасен, я прекрасна».
7. Подпрыгивать на правой ноге, затем на левой: «Я бодра и энергична, все дела идут отлично».
8. Сложив руки в замок, сделать глубокий вдох: «Вселенная мне улыбается, всё у меня получается».
